Psykolog Judy Hjulmand

Lavt selvværd er fx forbundet med tanken “jeg er ikke god nok” – en tanke, der kan optræde i mange former og resultere i, at du begrænser dig selv i dit liv og har mange selvbebrejdelser. Desuden tænker mange mennesker med lavt selvværd uforholdsmæssigt meget på, hvad andre tænker og mener om én som person, og disse forestillinger vil oftest være af negativ karakter. Hvis dette er blevet til et personligt skema pga. mange nederlag og skuffelser, udløses der automatiske negative og selvdestruktive tanker.

Selvværd er altså direkte forbundet med det, du tænker om dig selv, det du siger om dig selv og dine overbevisninger om dig selv og har således stor indvirkning på dit humør og psykiske velbefindende. Det kan også være forbundet med gode, stærke egenskaber, der gør dig til en attraktiv person i både dine og andres øjne. Det er heldigvis muligt at opbygge bedre selvværd og gode egenskaber livet igennem.

I samtalen vil vi arbejde med den måde, du ser og mærker dig selv på. Vi vil sammen skabe klarhed over dine grundlæggende antagelser, personlige værdier, forventninger til og eventuelle nedvurderinger af dig selv. Målet vil være en mere fleksibel tænkning og et langt bedre tag i dine ressourcer, så du opnår en større selvtilfredshedsfølelse og accept af dig selv. Vi vil arbejde på, at du mærker og forstærker dine egne erkendte og uerkendte ressourcer bedre. Og hjælpe dig til at tage de udfordringer, du ønsker, så du oplever at blive mere tilfreds med dig selv og dit liv.