I et individuelt stresshåndteringsforløb identificerer vi sammen årsagerne til din stress, symptomerne behandles, og du får konkrete værktøjer, der afhjælper og forebygger stress – eksempelvis en personlig handlingsplan. Det er et tilbud til dig, der føler dig ramt af stress, eller tidligere har været og ønsker at forebygge, det sker igen, og fokus vil være på dine ressourcer, værdier, prioriteringer og livssituation. Omdrejningspunktet vil være de ønsker og drømme, du har for dit liv.
Stress er ´den moderne syge´ – et produkt af samfundets stadig stigende krav til både voksne og børn. I skolen, på arbejdet og hjemme i familien. Det er et problem for stadig flere mennesker og kan ramme alle: erhvervslederen, rengøringsassistenten, pædagogen mv. Ofte er det de mest pligtopfyldende, der bliver syge.
Stress går ud over trivslen, de sociale relationer, præstation på jobbet samt livskvaliteten generelt. Det er også meget individuelt, hvad der måtte stresse dig, og hvad der stresser din kollega.
Stress opstår, når der opstår ubalance mellem de krav og forventninger, der kommer fra fx din arbejdsgiver, fra familien eller fra dig selv – og de ressourcer, du er i besiddelse af. Det er altså ikke kun de ydre faktorer, der spiller ind. Også måden, vi opfatter situationen på, har betydning for risikoen for at udvikle stress og deraf øget produktion af stress-hormoner og effekt i både krop og hjerne. Symptomerne kan være fysiske, psykiske og/eller adfærdsmæssige som fx:
• træthed, søvnproblemer
• hovedpine, svimmelhed, appetitløshed, mavesmerter
• hjertebanken, svedeture, indre uro, hyppige infektioner
• hukommelses og koncentrationsbesvær
• rastløshed, irritabilitet, ubeslutsomhed, ulyst, nedsat humør
• Øget brug af stimulanser som fx kaffe, cigaretter og alkohol
• Øget sygefravær
At være syg af stress kan ikke umiddelbart ses, og det kan derfor føles ensomt og være svært at erkende. Hvis stressen viser sig i form af angst og depression, bliver den for alvor invaliderende og kan yderligere medføre tab af arbejdsevne, identitet og selvværd.
Hver samtale varer 1 1/2 time. Længden på et stresshåndteringsforløb vil afhænge af den individuelle problematik, men et typisk forløb strækker sig over 6 gange med mulighed for forlængelse
ja tak, jeg vil gerne kontaktes
